건강하기1 두뇌활동 증진, 뇌기능 활성화, 집중력, 기억력 증진하는 방법 뇌신경세포 사이의 회로가 끊어지지 않게 하려면 뇌를 항상 활동시키고 자극해 주어야 한다. 건강하게 오래 살기 위해서는 뇌를 활동시키는 운동이 무엇보다 필요하다. 집중력과 기억력을 높이는 방법 - 충분한 수면 : 새벽 1-6시 사이에는 수면의 영양가치가 가장 높고 뇌세포를 가장 활성화하는 시간대이므로 이 시간에는 수면을 충분히 취해야 한다. 에도 "어린 나이에는 기혈이 왕성하고 근육이나 피부가 윤택하며 기순환이 잘되고 혈액순환과 신진대사가 원활한데, 이러한 것도 밤에 잠을 잘 자야 정상적으로 소통될 수 있으며 낮에도 정신이 맑아진다."라는 내용이 있다. 숙면을 취하려면 대추차를 마시는 것이 좋다. - 불포화지방산 섭취 : 불포화지방산은 뇌의 활동에 중요한 영양소 중 하나다. 좀 더 우수한 두뇌를 만들기 위.. 2023. 10. 11. 이전 1 다음